A gente sabe que a vida de Microempreendedor Individual é uma maratona diária, e muitas vezes, a paixão pelo negócio acaba se misturando com aquele cansaço que parece não dar sossego. Isso é o que chamamos de esgotamento no trabalho. 

A MaisMei realizou uma pesquisa e escancarou uma realidade que preocupa: muitos MEIs estão se matando de trampar para conseguir faturar um dinheirinho a mais. 

Então, bora trocar uma ideia sem rodeios sobre esse tal de esgotamento no trabalho  e como dar um chega pra lá nele.

Nós abrimos o jogo sobre a vida do MEI

A MaisMei fez um estudo no último ano, com a participação de 5.640 microempreendedores em todo o Brasil.

O objetivo era desvendar os perrengues, as alegrias e os sonhos desses guerreiros (as) que fazem a roda da economia girar. E muita coisa foi revelada.

Quanto mais rala, mais ganha? Nem sempre, meu amigo!

Um dos dados que mais saltou aos olhos na pesquisa foi o tempo que os MEIs dedicam ao batente. Muitos relataram que estão trabalhando mais de 60 horas por semana! 

Pra você ter uma noção, se compararmos com a jornada de um trabalhador CLT, que geralmente trabalha 8 horas por dia, 5 dias por semana, tem MEI que está trabalhando o equivalente a mais de 12 horas por dia, de domingo a domingo! É pra acabar com a saúde de qualquer um, né?

E o pior é que esse esforço absurdo nem sempre se converte em mais dinheiro no bolso. A pesquisa mostrou que tem MEI que se mata de trabalhar mais de 60 horas por semana e o faturamento não é tão alto assim.

A tal da relação entre trampo e grana

A pesquisa da MaisMei também mostrou que, em geral, quanto mais o profissional se dedica ao negócio, maior tende a ser o faturamento.

Mas essa relação não é uma regra de ouro. Pra você ter uma ideia, 19,68% dos MEIs que conseguem faturar mais de 6 mil reais por mês trabalham mais de 12 horas por dia.

Ou seja, tem muita gente se esfolando pra conseguir ter um dinheirinho a mais. É o famoso “sangue, suor e lágrimas” pra ver a cor do dinheiro.

O que é esse tal de esgotamento no trabalho?

A gente usa muito a expressão “tô moído” no dia a dia, mas o esgotamento no trabalho é um bicho mais brabo, reconhecido pela Organização Mundial da Saúde (OMS) como uma síndrome causada pelo estresse crônico no trabalho que não foi bem cuidado. 

É aquele cansaço que não te larga nem no feriado, sabe? Que te deixa sem pique pra fazer nada, nem as coisas que você mais curte. É como se a bateria tivesse descarregado e não recarregasse nunca.

O que faz o MEI entrar na roubada do esgotamento?

No corre do MEI, algumas coisas podem levar a esse esgotamento:

  • Trabalho que não tem fim: como a pesquisa da MaisMei mostrou, muitos MEIs estão trabalhando muito pra tentar ganhar um troco a mais. É o famoso “matar um leão por dia”, só que o leão nunca morre.
  • Mil e uma funções: Quando a gente tem que dar conta de tudo ao mesmo tempo, o corpo e a mente dão pane. É o famoso “faz-tudo”, só que sem superpoderes. Por exemplo, o MEI que é dono, vendedor, entregador, contador e marketeiro do próprio negócio.
  • Valores que não combinam: quando o que a gente acredita não bate com o que o trabalho exige, a gente se sente um peixe fora d'água. É o famoso “ir contra os princípios”, só que isso te corrói por dentro.

Quais os sinais de que o esgotamento tá te pegando de jeito?

É importante ficar ligado nos sinais pra não deixar a bomba relógio explodir. Os principais sintomas são:

Cansaço que não vai embora

Sensação de esgotamento físico e mental, sem energia pra nada, nem pra respirar. É como se você estivesse carregando um peso nas costas o tempo todo. Por exemplo, o MEI que acorda cansado, mesmo depois de dormir 8 horas, e se arrasta o dia inteiro.

Desinteresse geral

A pessoa começa a tratar o trabalho com indiferença, tipo “tanto faz”. É como se a faísca tivesse apagado e você não sentisse mais tesão pelo que faz. Por exemplo, o MEI que não tem mais vontade de criar conteúdo para as redes sociais ou de atender os clientes com entusiasmo.

Sensação de fracasso constante

É quando a pessoa se sente incapaz, improdutiva e insatisfeita com tudo o que faz. É como se você fosse um impostor, que não merece estar onde está.

Corpo dando piti

Dores de cabeça, problemas de estômago, fadiga que não passa, insônia e falta de apetite. É como se o seu corpo estivesse gritando por socorro.

Psicológico no buraco

A ansiedade, irritação, dificuldade de se concentrar, isolamento e tristeza profunda. É como se você estivesse preso em um poço escuro, sem conseguir ver a luz.

Por exemplo, o MEI que se sente ansioso o tempo todo, se irrita facilmente com as pessoas, não consegue focar nas tarefas e se isola dos amigos e familiares.

Como dar um chega pra lá no esgotamento e retomar o controle da sua vida?

Dá pra sair dessa, sim! Pra superar o esgotamento, a gente precisa dar um tapa na vida, no trabalho e, às vezes, procurar uma mão amiga. Algumas dicas são:

Botar limites

Aprender a dizer “não” e definir horários de trabalho é fundamental pra não virar escravo do trampo. É como se você estivesse construindo um muro de proteção ao redor da sua vida pessoal.

Se dar um trato

Reservar um tempo pra fazer o que gosta, como exercícios, hobbies e momentos de lazer, é sagrado. É como se você estivesse recarregando as energias pra aguentar o tranco.

Pedir ajuda

Conversar com amigos, familiares ou um psicólogo pode aliviar o peso da barra. É como se você estivesse dividindo o fardo com alguém que te entende.

Controlar o estresse

Praticar técnicas de relaxamento, como meditação, ioga ou mindfulness, ajuda a acalmar a mente e o corpo. É como se você estivesse aprendendo a domar a fera do estresse.

Repensar as prioridades

Analisar o que realmente importa na vida e na carreira e fazer mudanças, se preciso for. É como se você estivesse redesenhando o mapa da sua jornada.

Procurar um profissional

Se você quer evitar problemas no futuro ou em casos mais graves, o acompanhamento de um psicólogo ou psiquiatra é indispensável pra não pirar de vez. É como se você estivesse buscando um guia pra te ajudar a sair do labirinto.

Como evitar que o esgotamento te pegue de jeito e viver de boa?

Prevenir é sempre a melhor jogada. Pra evitar o esgotamento, a gente pode:

  • Planejar a rotina: organizar as tarefas e definir metas realistas ajuda a evitar a sensação de que o mundo vai desabar na sua cabeça. É como se você estivesse construindo um alicerce sólido pra sua vida profissional.
  • Delegar o que der: se tiver como, passar algumas tarefas pra frente alivia a carga e te dá um respiro. É como se você estivesse montando um time pra te ajudar a carregar o piano.
  • Equilibrar a vida: separar tempo pro trabalho e pra outras áreas da vida, como família, amigos e lazer, é essencial pra não virar um zumbi. É como se você estivesse cuidando de todas as engrenagens da sua vida pra ela funcionar direitinho.
  • Investir em si mesmo: buscar conhecimento e desenvolver novas habilidades aumenta a autoconfiança e a satisfação no trabalho. É como se você estivesse afiando o machado pra cortar a lenha com mais facilidade.
  • Criar um clima positivo: promover a comunicação aberta, o respeito e a colaboração no trabalho contribui pra um ambiente mais leve e produtivo. É como se você estivesse construindo uma casa onde todos se sentem bem-vindos e valorizados.

O esgotamento no trabalho é um desafio que muitos MEIs enfrentam, mas com informação, apoio e as estratégias certas, dá pra dar a volta por cima e ter uma carreira mais tranquila e feliz.

E aí, precisando de uma luz? Se você quer mais dicas pra otimizar seu trabalho e ter mais qualidade de vida, cola no blog da MaisMei! Tem um monte de conteúdo massa que pode te dar um gás e te ajudar a alcançar seus objetivos sem se esgotar.